Trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśniowej (EMS) zyskuje coraz większą popularność wśród osób poszukujących efektywnych metod treningowych.…
Czytaj dalejKategoria: Plany treningowe
Plan treningowy na siłownię dla początkujących dziewczyn – przykład na 3 dni
Pierwsze kroki na siłowni mogą wydawać się onieśmielające, zwłaszcza jeśli nie masz wcześniejszego doświadczenia z treningiem…
Czytaj dalej
Plan treningowy na redukcję dla mężczyzn – 3 dni w tygodniu
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale nie masz czasu na codzienne treningi? Trzy dni w tygodniu to…
Czytaj dalej