Otyłość jest uznawana za problem cywilizacyjny, ponieważ coraz więcej ludzi zaczyna się z nią zmagać. Z…
Czytaj dalejKategoria: Odchudzanie
Dieta low carb Twoim wsparciem w odchudzaniu
Spędzasz wiele godzin na siłowni, wylewasz siódme poty biegając na bieżni pod górkę i uczestnicząc w…
Czytaj dalej
Zastosowanie suplementacji w czasie treningu
Dodanie suplementacji do swoich nawyków żywieniowych może zaowocować nie tyle szybszymi, ale i lepszymi efektami treningów…
Czytaj dalej
Zalety treningu siłowego – proste i skuteczne ćwiczenia z obciążeniem
Wzrost mięśni uzależniony jest od dwóch kluczowych składników. Pierwszym z nich jest odpowiednio zbilansowana dieta –…
Czytaj dalej
Ćwiczenie doskonale angażujące mięśnie pośladkowe – hip trust
Coraz więcej kobiet wprowadza do swojego planu treningowego ćwiczenia z obciążeniem. Ich celem jest poprawa zarówno wytrzymałości,…
Czytaj dalej
Smacznie, zdrowo i kolorowo – jedzenie dające przyjemność i pomagające zbudować mięśnie
Pierwsze tygodnie treningów na siłowni nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? Niestety często popełnianym błędem jest przesadna redukcja…
Czytaj dalej