Wzrost mięśni uzależniony jest od dwóch kluczowych składników. Pierwszym z nich jest odpowiednio zbilansowana dieta –…
Czytaj dalejKategoria: Trening
Vacuum – prawdziwy hit wśród osób uprawiających sporty sylwetkowe
Brzuch to taka część naszego ciała, której treningi bywają bardzo często pomijane na rzecz partii takich…
Czytaj dalej
Ćwiczenie doskonale angażujące mięśnie pośladkowe – hip trust
Coraz więcej kobiet wprowadza do swojego planu treningowego ćwiczenia z obciążeniem. Ich celem jest poprawa zarówno wytrzymałości,…
Czytaj dalej