Trening nóg to fundament silnej sylwetki i sprawnego ciała. Niestety, wielu ćwiczących zaniedbuje tę partię mięśniową,…
Czytaj dalejKategoria: Budowa mięśni
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud w domu
Chcesz wzmocnić mięśnie ud, ale nie masz dostępu do siłowni? Bez obaw! Mięśnie czworogłowe (przód ud)…
Czytaj dalej