Trening kettlebell to skuteczna metoda rozwijania siły, wytrzymałości i koordynacji przy użyciu jednego uniwersalnego przyrządu. Jeśli…
Czytaj dalejKategoria: Fitness
Trening push pull legs: zasady i przykładowy plan na tydzień
Trening push pull legs to jeden z najpopularniejszych i najbardziej efektywnych systemów treningowych, który zyskał uznanie…
Czytaj dalej
Jak obliczyć prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej u kobiet i mężczyzn?
Obliczanie poziomu tkanki tłuszczowej to jeden z kluczowych elementów kontroli zdrowia i oceny ryzyka chorób związanych…
Czytaj dalej
Ranking 10 najlepszych szotów przedtreningowych 2024
Wejście na salę treningową z odpowiednim poziomem energii to podstawa udanego treningu. Jako wieloletni entuzjasta fitness,…
Czytaj dalej
Obliczanie poziomu tkanki tłuszczowej: kalkulatory i metody
Poznanie dokładnego poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie może być kluczowym elementem w planowaniu diety, treningów oraz…
Czytaj dalej