Problemy ze snem dotykają coraz większej liczby osób. W poszukiwaniu naturalnych rozwiązań wielu z nas sięga po suplementy, które mogą pomóc w zasypianiu i poprawie jakości snu. Wśród popularnych opcji znajdują się ashwagandha i melatonina – dwie substancje o różnym pochodzeniu i mechanizmie działania, ale podobnym celu: wspieraniu…
Czytaj dalej