Trening nóg to fundament silnej sylwetki i sprawnego ciała. Niestety, wielu ćwiczących zaniedbuje tę partię mięśniową, skupiając się głównie na górnych partiach ciała. Tymczasem dobrze rozwinięte mięśnie nóg nie tylko poprawiają wygląd, ale również zwiększają ogólną siłę, przyspieszają metabolizm i zapobiegają kontuzjom. W tym poradniku poznasz najskuteczniejsze ćwiczenia…
Czytaj dalej